Vzroki in zdravljenje abdominalne debelosti

Abdominalna debelost je ena od vrst debelosti, za katero je značilno kopičenje maščob v zgornjem delu telesa in v trebuhu. Ta huda bolezen lahko povzroči različne vrste onkologije, sladkorne bolezni in razvoj drugih bolezni.

Ta vrsta prekomerne telesne teže je zelo nevarna za zdravje in, če se ne ukrepa, je poleg nevarnosti za zdravje in celo telo verjetnost smrti visoka.

Bolezen je veliko pogostejša pri predstavnikih močnejšega spola, vendar, kot kažejo statistični podatki, je pri ženskah tudi pogosto.

Kaj je abdominalna debelost?

Ta vrsta debelosti pomeni odlaganje odvečne maščobe v zgornjem delu telesa in v trebušnem predelu. Ta bolezen postaja glavni vzrok za resno poslabšanje delovanja večine organov.

Tisti, ki trpijo za to obliko odvečne maščobe, imajo veliko tveganje za nevarne patologije, vse do najbolj žalostnega rezultata.

Zdravniška praksa in raziskave nam omogočajo naslednje napovedi:

  • verjetnost onkologije se poveča za 15-krat;
  • verjetnost srčne ishemije se poveča do 35-krat;
  • 56-krat večja verjetnost za kap;
  • trebušna votlina je zavita v maščobo 10-krat višja od normalne.

Pri ljudeh z normalno telesno maso maščoba zaseda le prostor okoli organov. Tisti, ki trpijo zaradi te bolezni, maščobe tako tesno obdajajo vse notranje organe, da so v depresivnem stanju in so prisiljeni delati na meji (tako imenovana - visceralna debelost).

To velja tudi za pljuča, ki stalno delajo, kolikor je to mogoče, kar vodi do pogoste kratke sapnice, okvarjenega krvnega obtoka, limfnega odtoka in drugih negativnih vidikov, ki ovirajo polni šport.

Bolezen je diagnosticirana s kazalniki obsega pasu za močno polovico - pri 102 centimetrih, za ženske - od 80 in več.

Vzroki za razvoj patologije pri ženskah

Abdominalna debelost, ki jo zdravniki imenujejo debelost po moškem principu, se pogosto najde v lepi polovici človeštva. Sčasoma bolezen postopoma poslabša reproduktivno funkcijo, kar lahko privede do neplodnosti, vendar pa tudi delo urinarnega sistema postane nestabilno.

Za to bolezen je značilno močno zmanjšanje serotonina, hormona, ki je odgovoren za psiho-čustveno stanje žensk. Na splošno je nevarno za zdravje, zato je treba zdravljenje začeti čim prej.

Bolezen povzroča:

  • depresija;
  • pomanjkanje zanimanja za okoliško realnost;
  • duševne motnje;
  • nezavedno prenajedanje;
  • napetosti.

Eden izmed najbolj osnovnih vzrokov, zaradi katerih obstaja stalna, nenadzorovana zbirka maščobne mase, je konstantno prenajedanje, ki ga povzroča disfunkcija hipotalamusa. On je odgovoren za občutek polnosti med obrokom. Z odvečno maščobo v trebuhu je nestabilna in tudi po več obrokih lahko ženska še vedno čuti lakoto.

Video gradivo o vzrokih abdominalne debelosti:

Nizka vsebnost serotonina lahko povzroči slabo razpoloženje, ki ga lahko odpravimo z uživanjem junk hrane. Sčasoma to postane navada in le še poslabša problem. Genetska predispozicija se včasih obravnava kot ena izmed najtežjih za obvladovanje situacij, ki zahtevajo stroge ukrepe za poravnavo.

Razlog za intenzivno zbiranje maščob je lahko porod. To je posledica spremembe hormonskih ravni in prestrukturiranja telesnih sistemov. Tudi težka dnevna shema za dojenčkovo mamo vodi do kopičenja dodatnih kilogramov v predelu trebuha in pasu, ki se ni lahko boriti. Zaradi povečanja telesne teže začnejo trpeti notranji organi in vsi sistemi v telesu.

To lahko vodi do negativnih rezultatov:

  • diabetes;
  • težave s tlakom;
  • težave s srcem;
  • slabe reproduktivne organe ali njihovo popolno disfunkcijo.

Nianse razvoja debelosti pri moških

Za moško verzijo trebušne debelosti je značilna velikost trebuha v obsegu 100 centimetrov ali več.

Takšni kazalniki povečujejo verjetnost resnih zdravstvenih zapletov, poslabšajo presnovo in izzovejo bolezni in stanja, kot so:

  • diabetes;
  • vaskularna ateroskleroza;
  • huda utrujenost z nizkim fizičnim naporom;
  • kronično pomanjkanje spanja;
  • poslabšanje spolne funkcije;
  • nepravilnosti v delovanju srčne mišice.

Moški pridobivanje telesne teže v trebuhu lahko povzroči dedna predispozicija. Če ima otrok sorodnike s prekomerno težo, je verjetno, da bo ta problem tudi v določenem obdobju vplival na njega.

Za nekatere člane močnejšega spola lahko tovrstno debelost povzročijo škodljive navade, na primer zasvojenost z drogami ali alkoholizem. Sistematično uživanje piva ne prispeva k izboljšanju stanja, zlasti v kombinaciji z visoko kalorično hrano, ki jo bolniki želijo.

Kot pri drugih dejavnikih, ki vodijo do bolezni pri moških, so lahko naslednji:

  • hipodinamija;
  • problemi in stres;
  • hipotiroidizem in druge endokrine bolezni;
  • jemanje hormonov in zdravil.

Sčasoma se patologija razvije v kronično obliko. V tem primeru postane zdravljenje težka naloga, ki zahteva izjemno moč volje.

Ker telo ne more več pravilno porazdeliti dohodne energije, je treba posebno pozornost nameniti vzpostavitvi zelo stroge prehrane in rednega fizičnega napora.

Značilnosti zdravljenja

Pri moških in ženskah je debelost enako nevarna in razlike v učinkih so minimalne. Pomembno je začeti zdravljenje s popolno spremembo življenjskega sloga.

Rešitev problema se mora začeti s potovanjem k zdravniku z naknadno diagnozo. Zelo priporočljivo je, da vsaj za obdobje zdravljenja opustite uživanje alkohola in popolnoma.

Dejstvo je, da alkohol vsebuje preveč škodljivih snovi, ki močno zavirajo izgubo telesne teže, prekomerno uživanje pa vodi v dehidracijo, ki je absolutno kontraindicirana za osebe z abdominalno debelostjo.

Pozitivni rezultati bodo zagotovili:

  • hodi na svežem zraku (pomaga povečati presnovo);
  • prezračevanje prostora, zlasti spalnice (kar morate storiti v vsakem vremenu);
  • upoštevanje spanja in prehrane (normalizacija spanja bo zmanjšala stres in zmanjšala lepljenje);
  • redno izvajati (standarde mora določiti specialist).

Prenehanje kajenja bo pripomoglo tudi k zdravljenju, toda glede na to, da se velika večina ne more odreči tej navadi, jo morate zmanjšati.

Seveda, zmanjšanje prehrane je predpogoj za vse faze, brez katerih ne more storiti, vendar morajo živilski izdelki vsebovati:

  • vlakna;
  • minerali;
  • vitamini;
  • najmanj maščob in ogljikovih hidratov.

Ženskam ni priporočljivo, da se zdravijo same, zlasti v prvih tednih, ker je potrebna podpora in pomoč psihoterapevta.

Potrebujete pomoč tretje osebe v skladu z režimom prehrane in gibanja. To bo pomagalo normalizirati presnovo.

Kot pri serotoninu, bodo takšni izdelki pomagali pri normalizaciji:

  • agrumi;
  • jagode;
  • suho sadje;
  • skute mase;
  • sir (trdi);
  • paradižniki;
  • drugo sadje.

Ampak samo ena prehrana ne bo dovolj, morate opraviti popoln pregled telesa na ultrazvok. To je, da bi ugotovili, kateri organi so že prizadeti. Prav tako je treba poznati dinamiko sprememb v pritisku in delovanje srca. Vse te študije bodo pomagale ustvariti program zdravljenja, ki ga telo lahko prenese, saj bo z izgubo telesne teže, še posebej kratkoročno, doživela še večji stres in je dejansko že visoka.

Video plakat dr. Malysheve - kako si pomagati z debelostjo?

Kako se spopasti z boleznijo?

Kirurški poseg bo potreben le, če bo dosegel 4 stopnje debelosti. Pred tem je vse mogoče rešiti s prehrano in vadbo.

Če želite pridobiti dodatno težo, morate združiti strogo prehrano in trening moči. Vse medicinska priporočila je treba temeljito upoštevati, popolnoma izključiti vse vrste koncesij in skušnjav, na primer včasih kos. To je edini način za obvladovanje te težke naloge.

Smernice za prehrano in prehrano

Vsi obroki, ki jih priznavajo svetovni nutricionisti, vključujejo številne podobne lastnosti, na primer:

  • dnevni obrok ne sme presegati vrednosti 2000 kilokalorij;
  • maščobe in ogljikovi hidrati morajo biti blizu ničle (priporočljivo je nadomestiti vlakna);
  • največja vsebnost beljakovin 400 kcal (vsebuje se v ribah, mesu, jajcih itd.).

Proteinska hrana blagodejno vpliva na telo, pomaga najti občutek polnosti, energija pa se porabi za pravilno absorpcijo. Pomembno je vedeti, da mora biti prehod na drugačno prehrano gladka, tako da se telo lahko uporabi in ni nenadnih motenj na podlagi nepričakovanih sprememb.

Približna tedenska prehrana

Kompleksne vaje za reševanje problema

Vaja s tako debelostjo mora imeti vedno večji značaj. Ob vsaki naslednji vadbi se bo obremenitev s časom povečala. Na to se morate moralno pripraviti in razumeti, da ne bo zelo enostavno.

Razredi bodo prinesli veselje in energijo, toda to je po prilagoditvi. Nato se bo postopoma zmanjševalo in teže. Vaje izbere specialist posebej.

Video material z zglednim nizom vaj za moške:

Primer niza preprostih vaj za ženske:

  1. 2 minuti hoje z dviganjem bokov navzgor.
  2. Roke na pasu, nagibi telesa v desno in levo (5-6 ponovitev).
  3. V stalnem položaju raztegnite roke ob straneh in morate doseči koleno nasproti vsake roke (5-6 ponovitev).
  4. Roke na zadnji strani glave, obračanje levo in desno (10 ponovitev).
  5. Vzemite ležeč položaj, roke do bokov, kolena se upogibajo in se raztezajo do prsnega koša (6-krat za vsako nogo).
  6. V ležečem položaju morate pedal namišljenega kolesa (50-100-krat).
  7. Leži, da si roke za glavo in se raztegne v želodec (krepi trebušne mišice).
  8. Vzemite sedeč položaj na tla, noge so poravnane. Konice prstov pritegnejo konice prstov (6 ponovitev).
  9. Če stojite, morate vdihavati zrak, istočasno se dvigati na prste, in ko izdihnite, se nežno spustite v pol sedenje.
  10. 10 čepov s povprečno hitrostjo, tako da dihanje ne zaostaja.
  11. Maršira, dvigneš kolena visoko.

Oglejte si video: Uravnavanje telesne teže - Mima Zadnek, . (Junij 2019).